居家毛巾瘦身操收紧赘肉

做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧！练习以下毛巾瘦身操收紧赘肉，塑造玲珑线条。

毛巾瘦身操夹毛巾收双下巴——将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间；用力挤压毛巾球10次，而每次压动作维持8秒。

毛巾瘦身操拉毛巾扩胸——双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部；双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。

毛巾瘦身操操走大象腿——双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾；背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成「弓」字形；将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。

夹毛巾收双下巴

拉毛巾扩胸

操走大象腿

毛巾瘦身操踢走肥臀肉——俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。